Sporten maakt gelukkig

Het is een algemeen feit dat mensen die regelmatig sporten goed in hun vel zitten. Sporten heeft dus 2 voordelen: het maakt je fit en je bent gelukkig. Zo ben je niet alleen fysiek fit, maar dus ook mentaal fit door te sporten. Daarom zijn hier 5 feitjes over sporten.

1. Weerstand en kracht

Je wordt natuurlijk sterker van sporten. Dit komt doordat je spieren groeien. Ook je afweersysteem wordt groter. Dit zorgt weer voor een hogere weerstand, zodat je beter beschermd blijft tegen ziektes. Zo heb je minder snel last van de griep.

2. 'Fijne' stoffen

Het blijkt dat er bepaalde stoffen vrijkomen na 20 tot 30 minuten matige beweging, geen intensieve sportieve actie. Deze stoffen maken je blij en geven je een gelukkig gevoel. Door deze stoffen kan je vervolgens weer verder sporten. Je wordt dus blij van een goede sportsessie.

3. Sociaal contact

Sporten doe je vaak niet alleen. Je gaat bijvoorbeeld met vrienden naar de sportschool. Dit zorgt dan voor een dubbele positieve werking. Want ook sociaal contact maakt je gelukkig. Zo is sporten gezond en gezellig.

4. Zelfvertrouwen

Als je regelmatig sport zie je er fit en sterk uit. Dat wil iedereen en zo vergroot het je zelfvertrouwen. En ook een goede portie zelfvertrouwen zorgt ervoor dat je een gelukkig leven leid.

5. Minder stress

Sporten zorgt ervoor dat je ontspannen wordt. Zo vermindert je stress dus enorm. Je hebt na het sporten dus heerlijke rust, zowel geestelijk als fysiek. Sporten wordt ook veel geadviseerd aan mensen met een drukke baan. Maar ook bij oudere mensen is sporten een gewilde optie.

De 10 gekste dieet methodes

Afvallen is altijd een issue. Daarom bestaan er al zolang als mensenheugenis dieet methodes. Veel worden ook bewezen door artsen en andere mensen doen het uit ervaring. Andere hebben een dieet methode volgens hun geloof. Van alle dieet methodes die er op de wereld bestaan zijn de 10 gekste opgezocht. Je kan ze zien in de video.

Maakt bier je dik?

Een gram alcohol bevat 7 calorieën. In een glas bier bijvoorbeeld zitten behalve alcohol ook veel suikers. Als je dit erbij optelt, bevat een glas bier 85 calorieën. Gemiddeld heeft een vrouw 2000 calorieën nodig, terwijl een man er 2500 per dag nodig heeft. Als je veel bier drinkt, haal je al je energie al uit die drankjes. Maar omdat bier weinig nuttige voedingsstoffen bevat, zoals eiwitten, mineralen en vitaminen, zou je al snel ondervoed raken als je alleen maar bier drinkt. Bier maakt je dik, omdat je lichaam de calorieën uit bier meteen verbruikt, waardoor de overige calorieën worden opgeslagen als vet, mits het totale aantal calorieën per dag de 2000 tot 2500 overschrijdt. Bij mannen gaat dit vet vooral naar de buik. Zo ontstaat het welbekende ‘bierbuikje’. Bij vrouwen gaat dit vet vooral naar de heupen, bovenbenen en armen. Ook zorgt alcohol ervoor dat de afbraak van dit vet vertraagd wordt. Het komt ook voor dat mensen die veel alcohol drinken erg dun zijn. Dat komt omdat zij slecht eten, maar vooral doordat alcohol de darmwand beschadigt, waardoor je lichaam het voedsel slechter opneemt.

Bron: jellinek.nl